|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ $ |8 u8 G7 |% _3 M" ?$ f: F' v
. l8 I) |+ J& l6 }3 G( R+ y 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
: y }% H( H H: c. B
i: r2 c6 ^# k7 |4 X2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
- V ^6 s: v5 x9 ?6 n5 m! E% x6 R8 Q
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
0 @: m0 ? l& H! Y1 \* Q; @4 K
" M2 O$ }: N" q6 O0 w& _5 {! B; A4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ; o6 Y, q% a$ S2 I0 X
7 C* x- L2 N e5 p5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 + `5 v9 {9 M4 D7 }( N7 B
5 b" i( d: B# v# M" t1 Y
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
$ P& L4 }( h( j& ~: L/ I9 l4 H) X$ Y# `! O" X0 W
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 : a: G" Y1 k. K
$ v& s# O# y5 s/ W4 u' {8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 " O$ s# U }/ `: O0 g% g) |) X& `
1 r3 ^7 W. F( \. n# f! g# W9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 - k( |2 y6 m3 K% R, V# z' n) _
" O. S# m- q7 ^) \
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 6 t. ^7 \+ v! r! t9 u N
& a0 d4 k8 V4 ?& I$ t) O! b11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ! x; H1 X1 N7 X% F
" t1 X( V4 h2 g0 J5 `5 j* c
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
$ b! V8 n' |! K; e8 z; O
4 E0 O% K- S3 I) [3 i6 h$ S1 D13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ! _9 O0 S. J* d& K; b
$ A# w2 c3 G4 Y% d
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 2 ]9 M2 U5 |- N0 p* M4 f
2 _) b2 W, q+ H" ?0 \* [* N
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!